外食

ここ一週間ほど、外食が増えている。
それに伴って、体重も大幅アップ！やばい・・・（´ε｀；）
やっぱり外で食べてしまうと、油や塩分がカットできないから、
すぐさま体重に表れてしまうんですね。

今日からは外食しなきゃいけない予定もなくなるし、
ここから本気出してダイエットしなくちゃ！
今月中に2キロは減らしたいんだけどなぁ。
無理のない程度にがんばろう！

まずは自炊でカロリーカットしつつ、
ちゃんと摂取したものの記録をつけて、
あとはロングブレスダイエットとウォーキングの併用でやっていこうと思っています。
筋トレも追加した方がいいかな？

三日坊主にはならないように、くれぐれも気を引き締めていかなければ！
ついつい怠け癖が出てね・・・いかんです。

うちのわんこもダイエットさせねばだしなぁ。
一緒に頑張ろうね！